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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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(来源:CCTV生活圈)

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3

饮食方面:

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预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面:

中医认为,情绪的注意调节,

2

运动方面:

阳光运动可以排解郁闷,黄金

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